PEP

ကုန်ခန်းနေသောအစားအစာ? ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုလိုချင်လား။

PEP: အစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာရရန်အတွက်လျှောက်လွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်သည်လူသိများသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနည်းစနစ်ကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်တစ် ဦး ချင်းအဆင်ပြေအောင်ပြုလုပ်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုအစာမျိုးကကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ​​ဒါကတစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရဲ့ပထမဆုံးရလဒ်ကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မယ်။ အဓိကအားသာချက်ကတော့သင်ဟာအစားအစာကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်ရဘူး၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာဒါမှမဟုတ်ညစာကိုကျော်ဖို့လုံလောက်တယ်။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကူညီလိမ့်မယ် -

- ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်။

- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။

- သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်

- ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း

- သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်

၎င်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ချနိုင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဆိုင်ရာစိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကိုသင်တည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီကောင်တာမရှိပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအားကစားကိုပိုမိုတက်ကြွစေပြီးသင့်ရဲ့သာယာမှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ ရလဒ်ကိုတစ်ပါတ်အကြာတွင်မြင်နိုင်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်း၏ထူးခြားချက်များ:

- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း

- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း။

- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။

- လူသိများသောကြားကာလငတ်ပြတ်မှုအစီအစဉ်များ - ၁၄/၁၀၊ ၁၆/၈၊ ၂၀/၄ ။

- သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အဆင်ပြေသောစာရင်းဇယား။ အဆင်ပြေဇယားပေါ်အားလုံးရလဒ်။

- လျှောက်လွှာကိုအခမဲ့ရနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

+ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနဖြင့်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။

+ တိုးတက်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေး။

+ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်ရရှိခြင်း။

+ ဓါတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အစားအစာသည်းမခံခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

+ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုတီထွင်ခဲ့သည်။

+ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်၏သန့်စင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

+ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏အစားအစာတွင်သဘာဝပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားလေးစားပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့အားဝေမျှရန်မကြောက်ပါနှင့် pep@smorodina.mobi

PEP ကိုကြိုက်လျှင် - အစာရှောင်ခြင်း၊ ကျေးဇူးပြု၍ သုံးသပ်မှုပြုလုပ်ပါ။